Comment faire de vieux os… et durer en trail ?
Envie de durer en trail ? Découvre les secrets de la longévité en course à pied et adopte les bonnes pratiques pour progresser sans te blesser. Ton capital sportif se construit dès l’enfance La construction et le développement du capital sportif débutent dans les premières années. Dès le plus jeune âge, laisser les enfants trouver […]
Trail au féminin : ce qui change quand on est une femme
Courir au féminin : en quoi la course diffère-t-elle pour les femmes ? Découvre les spécificités et les forces de nos reines des montagnes. Le trail running est un sport exigeant impliquant engagement, discipline et motivation. Dans la pratique loisir, on trouve presque autant de femmes que d’hommes qui courent. Il en va autrement dans […]
Mollo sur le mollet : nos tips pour courir sans se blesser
Douleurs aux mollets ? Voici nos conseils pratiques pour ménager vos mollets, et courir plus longtemps : suivez le guide ! Et si nous parlions de vos chères petites gambettes aujourd’hui ? Ceux que l’on peut qualifier de : coqs, de poulets, ronds, durs, blancs, fins ont bien sûr leur mot à dire dans nos pratiques […]
Course en Groupe, joie ou malheur du coureur?
La course en groupe, c’est votre projet de rentrée. Mais comment suivre le rythme et ne pas vous épuiser ? Voici nos conseils pour courir sereinement en groupe. Courir en groupe ou courir tout seul, faut-il choisir ? Quand on évoque la course à pied en groupe, deux interrogations viennent à l’esprit : Nico de Running […]
La Coupure hivernale en trail
Hello les passionnés Outdoor, Aujourd’hui, je vous parle de la coupure de fin d’année. Comment envisagez-vous votre pratique du trail running en cette période hivernale qui pointe le bout de son nez? Quel genre de team êtes-vous pendant les fêtes, coupure nette, minicoupure ou team zéro coupure ? Pour ce mois de décembre, voici quelques […]
WHAT DO YOU RUN AFTER?
L’OUTDOOR , un ART de vivre ou de se consumer à petit feu ?Dans nos pratiques Outdoor que nous avons décidé de réaliser au milieu des éléments , en mettantde façon indissociable notre corps et notre tête à très souvent rudes épreuves, vous êtes-vous poséscette question ?Après quoi je cours ?Cet article que je vous […]
MOLO SUR LES MOLLETS
Hello les Poulets et Poulettes,Et si nous parlions de vos chères petites gambettes aujourd’hui !Ceux que l’on peut qualifier de coqs, de poulets, ronds, durs, blancs,fins…ont bien sûr plus que leur mot à dire dans nos pratiques Outdoor,« Mollo sur les Mollets !? »Cette partie postérieure de ce que l’on appelle le segment jambier est […]
La COHERENCE en sport Outdoor
C’est quoi être COHÉRENT dans sa pratique Outdoor ? Quand je vous parle depuis quelques temps qu’il est intéressant , voirenécessaire, à mon goût d’être COHÉRENT dans nos pratiques sportives Outdoor,ça veut dire quoi ?Et bien je vais vous donner les pistes pour comprendre ce qu’est cetteCOHÉRENCE, la regarder de près et surtout la mettre […]
Plusieurs vies en une !
Mon parcours professionnel et sportif
3 exercices spécifiques d’Elasticité spécial Profil Sportif AERIEN.
Besoin de MOBILITE ou d’ELASTICITE? Je suis quasiment certain que vous ne vous êtes réellement jamais posés cette question pour préparer votre corps à encaisser ce que nos pratiques Outdoor nous demandent quand nous sommes dans l’effort ! Cette question est pourtant extrêmement importante car elle vous permet de venir exploiter au mieux ce que vous […]