Besoin de mobilité ou d’élasticité ?
Je suis quasiment certain que vous ne vous êtes réellement jamais posés cette question pour préparer votre corps à encaisser ce que vos pratiques Outdoor vous demandent quand vous êtes dans l’effort !
Cette question est pourtant extrêmement importante car elle vous permet de venir exploiter au mieux ce que vous savez naturellement faire de façon innée et efficace .
Vous savez que se préparer sous la contrainte et sans plaisir ne vous mènent à rien de bien.
Aujourd’hui je vous parle de ce profil sportif Terrien qui a la nécessité et la capacité de venir travailler sa mobilité générale et notamment au niveau de son bassin.
Cette mobilité primordiale pour lui, afin de venir exploiter au mieux ses caractéristiques innées, va lui permettre de préparer son corps et sa tête de façon cohérente pour ensuite travailler sa puissance dite « en Flexion ».
Ce profil sportif n’aura pas besoin d’aller chercher autre chose que cette mobilité pour se mettre dans les meilleures dispositions. Il ne sert à rien d’aller se « frapper » des tonnes d’exercices tous différents et inadaptés quand vous n’en avez pas besoin et que ces derniers sont contre-productifs.
Tout ceci est fait pour coller au plus près de votre profil sportif. En effet, nous ne demanderons pas les mêmes aptitudes à un profil sportif différent du vôtre et c’est là tout mon combat depuis des années : STOP au COPIER-COLLER qui n’a aucun sens !
Pour les personnes dites « Terriennes » il est donc important d’avoir la meilleure mobilité articulaire possible afin de donner au corps la puissance nécessaire à cette motricité. Toute cette mobilité va s’articuler autour du centre du corps, des hanches principalement et de l’ensemble du corps.
Dans ce RDV, je vous propose cette vidéo de 3 exercices ciblés (tirés d’une infime partie de mes accompagnements du sportif outdoor) qui vont redonner de la mobilité à votre bassin pour qu’il puisse par la suite vous donner une puissance énorme pour la gestuelle demandée.
Ces exercices sont à faire lentement.
Amis Terriens, amusez-vous bien et de façon cohérente !
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Sam de l’Atelier Synergie