Pilates AND RUN
Il est des hommes, et mon chemin souhaite en faire partie, qui consacrent leur vie à leur passion et à la transmettre comme un art de vivre.
Mr JOSEPH PILATES, homme EXTRAORDINAIRE, a passé sa vie à analyser, réfléchir, comprendre comment tout être humain pouvait ne plus présenter de problèmes de santé, de douleurs, de blessures, d’attitudes disharmonieuses. Il y a consacré sa vie, son énergie, malgré un parcours de vie semé d’embûches. Aujourd’hui sa méthode est mondialement connue et reconnue. Il était persuadé que la santé ne passait que par la mise en mouvement du corps tout en ayant une souplesse dans une gestuelle harmonieuse et esthétique : la CONTROLOGIE !
La méthode PILATES est une GYMNASTIQUE douce qui allie une RESPIRATION profonde avec des exercices PHYSIQUES. Cette méthode se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.J’utilise, ici, dans les cours, des « instruments » proprioceptifs comme des ballons, des ressorts, des élastiques, des poids qui induisent des déséquilibres incitant le corps à faire appel à une série spécifique de muscles STABILISATEURS.
Ce que je vous propose, dans ces cours de PILATES AND RUN, est de vous faire travailler en fonction de votre PROFIL SPORTIF. Vous aurez, en fonction , de cette carte d’identité gestuelle, besoin de venir travailler spécifiquement un groupe musculaire par rapport à un autre, en étant plus en Fexion ou en Extension, en gain de mobilité ou d’élasticité, en gainage horizontla ou verticla…C’est ce qui rendent uniques les cours que je dispense.
Je tente de rendre mes cours individuels ou de groupe les plus ludiques possibles. La méthode est principalement utilisée dans une perspective d’entretien, d’équilibre et d’amélioration de la force, la souplesse, la coordination, et le maintien d’une posture économique pour votre corps.
Je vous incite plus que tout à garder en tête à chaque cours les 8 principes de bases du PILATES : Concentration, Contrôle, Centre de Gravité, Respiration, Fluidité, Précision, Enchainement, et Isolement d’un groupe musculaire. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices ; c’est le socle de notre stabilité !
Le mot d’ordre sera le travail dans la convivialité, la bonne humeur, le partage où chacun évoluera à son rythme.
— Cours dispensés par Samuel Homo professeur de PILATES Matwork 1, 2 et 3.
Coordonnées 06.32.45.88.47