LE STAGE EN DÉTAILS
LIEUX : Hébergement au village vacances VTF Les Florans, 406 Chemin des Florans BP 02 – 84410 Bédoin. Pour en savoir plus sur le village vacances : https://www.vtf-vacances.com/fr_FR/summer/village-vacances/vaucluse/bedoin/les-florans
PRIX : 1093€
DATE: du 28 octobre au 1ᵉʳ novembre 2024, 5 jours et 4 nuits en pension complète. Restauration avec produits locaux de qualité et panier repas le midi.
SPÉCIFICITÉ DU STAGE : camp de base au village vacances VTF les Florans à Bédoin et rayonnement en étoile vers les sentiers du Ventoux et des Dentelles de Montmirail.
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : traileur intermédiaire à confirmé, niveau jaune à orange (voir les niveaux de difficulté en bas de page)
LE PROGRAMME DU STAGE AU JOUR LE JOUR
Pour ce stage, on vous concocte des programmes et circuits personnalisés aux petits oignons ! * Les parcours de trail seront prochainement détaillés.
- Jour 1 : Accueil des participants à 9 h 00. Bilan de votre profil sportif basé sur les préférences motrices. Repas ou panier repas. Sortie trail de 15 km avec tests de profil sportif sur le terrain. En fin de journée, remise des bilans et discussion.
- Jour 2 : Module de préparation physique par groupe de profils sportifs. Travail de la mobilité ou élasticité. Repas ou panier repas. Sortie trail de 17 km avec ateliers bâtons, travail en côte. En fin de journée, initiation à la préparation mentale.
- Jour 3 : Module 2 préparation physique en groupe de motricité avec travail des fléchisseurs ou extenseurs. Repas ou panier repas. Demi-journée off avec programme au choix. En fin de journée, webinaire sur l’alimentation et l’hydratation en trail avec une naturopathe.
- Jour 4 : Module de préparation physique en groupe de motricité avec travail de la verticalité ou horizontalité. Repas ou panier repas. Sortie trail de 20 km avec travail de la descente et des relances. En fin de journée : intervention sur la prévention des blessures.
- Jour 5 : Module de préparation physique par groupe de motricité avec travail de la poussée ou des sauts. Sortie trail de 18 km avec petit concours sur différents challenges. Fin du stage à 17 h 00.
* Sous réserves des conditions météo et du terrain.
L’ENCADREMENT
Au cours de votre stage, vous serez encadré par:
- Sam, un expert de la motricité sportive, kiné, ostéopathe et spécialiste du trail
- Laetitia, cheffe de projet, assistante terrain et coorganisatrice des stages Discovery & Action.
LES POINTS FORTS DU STAGE
- Des ateliers thématiques inédits basés sur les préférences motrices et vous faire progresser dans votre pratique.
- Des tests terrain et des cognitifs pour apprendre à mieux vous connaître.
- Un cadre montagne exceptionnel et préservé et des parcours de trail uniques chaque jour.
- Un encadrement de qualité avec un expert en préparation physique et motricité sportive et un accompagnateur spécialiste du trail.
UN MOT SUR LE PAYS DU VENTOUX
Voici un pays qui ne vous laissera pas indifférent. Quand on évoque le mont Ventoux, c’est l’effet “Waouh” ! Du haut de ses 1912 m, ce géant vous emmène sur une autre planète. Vous avez l’impression de marcher sur la lune, d’être en orbite. Ce mont est aussi un grand massif qui vous offre des circuits trails hallucinants, où l’on peut découvrir des combes suspendues, des forêts de pins majestueuses, des éboulis, des champs de lavandes à ses pieds… Une ambiance incomparable !
Le Pays du Ventoux, c’est aussi : les superbes dentelles de Montmirail avec leurs falaises élégantes et de magnifiques chemins; les vignobles et leurs bons crus, un doux parfum de Provence et ses plantes aromatiques. Un stage en Pays du Ventoux vous apportera : dépaysement, évasion, partage, parcours de trail extraordinaires, et progression dans votre passion Outdoor.
LES ACTIVITÉS OFF DURANT LE SÉJOUR
Durant le stage, une demi-journée off est prévue. C’est le moment idéal pour vous permettre de découvrir la région. avec du vtt, de la rando, la visite d’un vignoble avec dégustation ou d’une distillerie d’huiles essentielles.
LES NIVEAUX DE DIFFICULTÉ DES STAGES DISCOVERY AND ACTION
