Besoin de mobilité ou d’élasticité ?
Je suis quasiment certain que vous ne vous êtes réellement jamais posés cette
question pour préparer votre corps à encaisser ce que vos pratiques Outdoor vous
demandent quand vous êtes dans l’effort !
Cette question est pourtant extrêmement importante car elle vous permet de
venir exploiter au mieux ce que vous savez naturellement faire de façon innée et
efficace .
Vous savez que se préparer sous la contrainte et sans plaisir ne vous mènent à rien
de bien.
Aujourd’hui je vous parle de ces 2 profils sportifs Terriens et Aériens qui ont soit la
nécessité et la capacité de venir travailler leur mobilité générale et notamment au
niveau de leur bassin, soit d’avoir une musculature de leur plan postérieur la plus
élastique et souple possibles.
La mobilité primordiale pour le Terrien, va lui permettre d’exploiter au mieux ses
caractéristiques innées et de préparer son corps et sa tête de façon cohérente pour
ensuite travailler sa puissance dite « en Flexion ».
Ce profil sportif n’aura pas besoin d’aller chercher autre chose que cette mobilité
pour se mettre dans les meilleures dispositions. Il ne sert à rien d’aller se
« frapper » des tonnes d’exercices tous différents et inadaptés quand vous n’en avez
pas besoin et que ces derniers sont contre-productifs.
D’un autre côté l’élasticité primordiale pour l’aérien va lui permettre d’exploiter au
mieux ses caractéristiques innées, et pour lui aussi préparer son corps et sa tête
de façon cohérente pour ensuite restituer le maximum de puissance quand il va se
mettre en mouvement.
Ce profil sportif n’aura pas besoin d’aller chercher autre chose que cette élasticité
pour se mettre dans les meilleures dispositions.
Tout ceci est fait pour coller au plus près de votre profil sportif. En effet, nous ne
demanderons pas les mêmes aptitudes à un profil sportif différent du vôtre et c’est là
tout mon combat depuis des années : STOP au COPIER-COLLER qui n’a aucun
sens !
Pour les personnes dites « Terriennes » il est donc important d’avoir la
meilleure mobilité articulaire possible afin de donner au corps
la puissance nécessaire à cette motricité. Toute cette mobilité va s’articuler autour
du centre du corps, des hanches principalement et de l’ensemble du corps.
Pour les personnes dites « Aériennes » il est donc important d’avoir la
meilleure élasticité musculaire possible afin de redonner au corps
la puissance nécessaire à cette motricité. Toute cette élasticité stockée va être
essentielle au niveau de toute la chaine musculaire postérieure ( de la nuque aux
orteils) quand le corps va demander du dynamisme et du ressort.
Dans ce RDV, je vous propose ces 2 vidéos de 3 exercices ciblés (tirés d’une
infime partie de mes accompagnements du sportif outdoor) qui vont redonner
soit de la mobilité à votre bassin , soit de l’élasticité musculaire pour que vous
puissiez par la suite vous donner une puissance énorme pour la gestuelle
demandée.
Ces exercices sont à faire lentement pour les terriens et de façon dynamique
pour les Aériens.
Amis Terriens et Aériens, amusez-vous bien et de façon cohérente !
Si la cohérence et le travail personnalisé vous plait, contactez moi!
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Welcome !
Mobilté terrienne : https://youtu.be/dQilE9O4RRQ
Élasticité musculaire Aérienne: https://youtu.be/N9wLcX6hjnk
Sam de CCVE.