Description

BE EASY PREMUIM REPRISE CAP : Plan d’entraînement & programme de renfo spécial retour de blessure sur 2 ou 3 mois

BE EASY PREMUIM REPRISE CAP est une programmation de toutes vos séances d’entrainement et de vos séances de renforcement musculaire sur 2 ou 3 mois pour reprendre votre activité préférée après une blessure ou un arrêt de plusieurs mois.

Vous souhaitez planifier votre reprise de la course à pied après une période de blessure et pérenniser votre saison ? Nous avons créé BE EASY PREMIUM REPRISE CAP. C’est le programme qui combine votre plan d’entraînement personnalisé et votre préparation physique spécifique avec un apprentissage du geste efficace pour votre retour à la course à pied en toute sérénité. On vous guide en douceur pour la reprise, cela vous permet de construire des fondations solides pour la suite.

BE EASY PREMIUM REPRISE CAP en détails :

Planification sur 2 mois (ou 3 mois) de toutes vos séances d’entraînement.
Travail sur la reprise en douceur de la course à pied pour aller vers vos objectifs trail ou route.
Gestion et augmentation progressive des contraintes.
Objectif 100 % reprise à la fin du cycle.
Mise en place des entrainements, suivi de la prépa et échanges hebdomadaires via Nolio* et WhatsApp.
Bilan de votre profil sportif en présentiel ou distanciel.
Programme de renfo musculaire/ prépa physique sur 2 mois (ou 3 mois).
1 séance/ mois de renforcement musculaire et consignes spécifiques avec notre coach en visio.
Tous les exercices en vidéo guidés pas à pas pour faire votre renfo à la maison
Un guide PDF sur la progressivité et la reprise sportive après une blessure.

Pour ce programme nous utilisons la plateforme WhatsApp pour communiquer avec l’athlète et faire le point régulièrement sur ses besoins.

Comment fonctionne le programme BE EASY PREMIUM REPRISE CAP ?

Il dure 2 mois minimum. Pour vous aider à reprendre une bonne condition physique avec une réathlétisation globale, et à revenir progressivement à la course à pied.

Un programme en deux étapes

Notre coach Sam prévoit un échange approfondi avec vous par téléphone et un questionnaire pour déterminer vos besoins précis. Après cet entretien, il construit une planification 100 % personnalisée. Nous utilisons Nolio comme support pour mettre en place et suivre vos sessions. Grâce à Nolio et au suivi WhatsApp régulier, nous ajustons en permanence le curseur de vos séances selon vos ressentis.

En parallèle on vous propose le bilan de votre profil sportif, réalisé lors d’un rendez-vous soit en présentiel (Pays Basque) soit en visio. Ce bilan fait un état des lieux de vos points forts et de vos axes de travail sur la base de vos préférences motrices. Dans les faits, c’est un peu votre carte d’identité motrice.

Des exercices de renfo guidés à la carte

Après le bilan, on vous propose une séance de renfo par mois en visio avec Sam votre coach qui vous guidera et vous donnera ses recommandations. Puis, vous recevez vos séances avec tous les exercices personnalisés en vidéo. A faire, quand vous le souhaitez à la maison, à votre rythme. Enfin, vous découvrez le geste efficace qui vous convient pour ne plus vous blesser.

Progressivité et adaptation des contraintes

Le retour à la course à pied et au trail est progressif basé sur vos sensations et progrès. On adapte et on augmente au fur et à mesure les contraintes pour une reprise durable dans le temps. A l’issue du plan vous avez repris à 100 % de votre forme. En bonus, vous recevez notre guide sur la gestion de la douleur et de la progressivité.

Les plus de notre accompagnement BE EASY PREMIUM REPRISE CAP :

Toutes vos séances planifiées sur mesure.
Un ajustement permanent avec Nolio et le suivi WhatsApp.
Les séances d’entraînement progressives et mesurées pour un retour à 100 % de la forme.
Toutes vos séances de renfo sur mesure.
Des séances progressives et mesurées pour un retour à 100 % de la forme.
Une meilleure connaissance de vos points forts et axes d’amélioration avec le bilan de profil sportif.
Un apprentissage du geste juste et efficace qui vous convient.
Des conseils sur la progressivité et la gestion de la douleur avec notre guide PDF.
Le regard d’un expert : coach de trail et sport outdoor, kiné, ostéo, préparateur physique et mental.

Tarifs :

A noter : prix réduit sur la planification des entraînements à 56 €/ mois au lieu de 80€ pour 2 mois.

204 € /mois, formule avec un engagement minimum sur 2 mois.

180 €/mois pour le programme sur 3 mois.

Le premier paiement mensuel s’effectue via votre achat en ligne sur la boutique. Les autres règlements se feront par mensualités déterminées avec Sam votre coach.

Pour tout renseignement complémentaire, merci de nous contacter par téléphone ou mail :

samuel@ccve.fr / 06 32 45 88 47

Option : Bénéficiez d’une séance de préparation mentale à la carte (80 € / séance)

Découvrez le concept BE EASY

PRESENTATION VIDEO DE BE EASY