Description

« BE EASY REPRISE COURSE A PIED » : Plan d’entraînement spécial

retour de blessure sur 2 ou 3 mois

BE EASY REPRISE COURSE A PIED est une programmation de toutes vos séances d’entrainement sur 2 mois pour reprendre votre activité préférée après une blessure ou un arrêt de plusieurs mois.

Vous souhaitez planifier votre reprise de la course à pied après une période de blessure et pérenniser votre saison ? Nous avons créé BE EASY REPRISE COURSE A PIED, un plan d’entraînement personnalisé pour votre retour à la course à pied en toute sérénité. On vous guide en douceur pour la reprise, cela vous permet de construire des fondations solides pour la suite.

La planification en détail :

Planification sur 2 mois (ou 3 mois) de toutes vos séances d’entraînement.
Travail sur la reprise en douceur de la course à pied pour aller vers vos objectifs trail ou route.
Gestion et augmentation progressive des contraintes.
Objectif 100 % reprise à la fin du cycle.
Mise en place des entrainements, suivi et échanges hebdomadaires via Nolio* et WhatsApp.
Un guide PDF sur la progressivité et la reprise sportive après une blessure.

Pour ce programme nous utilisons la plateforme Nolio. Elle permet un feedback et des échanges entre l’athlète et le coach pour faciliter l’ajustement des séances selon votre ressenti.

Comment fonctionne notre planification BE EASY REPRISE COURSE A PIED ?

C’est un plan d’entraînement est d’une durée de deux mois minimum. Pour vous aider à reprendre une bonne condition physique et à revenir progressivement à la course à pied. Notre coach Sam prévoit un échange approfondi avec vous par téléphone et un questionnaire.

Après cet entretien, il construit une planification 100 % personnalisée. Nous utilisons Nolio comme support pour mettre en place et suivre vos sessions. Grâce à Nolio et au suivi WhatsApp régulier, nous ajustons en permanence le curseur de vos séances selon vos ressentis.

Progressivité et adaptation des contraintes

Le retour à la course à pied et au trail est progressif basé sur vos sensations et progrès. On adapte et on augmente au fur et à mesure les contraintes pour une reprise durable dans le temps. A l’issue du plan vous avez repris à 100 % de votre forme. En bonus, vous recevez notre guide sur la gestion de la douleur et de la progressivité.

Les plus de notre accompagnement BE EASY REPRISE COURSE A PIED :

Toutes vos séances planifiées sur mesure.
Un ajustement permanent avec Nolio et le suivi WhatsApp.
Les séances d’entraînement progressives et mesurées pour un retour à 100 % de la forme.
Des conseils sur la progressivité et la gestion de la douleur avec notre guide PDF.
Le regard d’un expert : coach de trail et sport outdoor, kiné, ostéo, préparateur physique et mental.

Tarifs :

80 € /mois, formule avec un engagement minimum sur 2 mois.

75 €/mois pour un plan d’entraînement sur 3 mois.

Le premier paiement mensuel s’effectue via votre achat en ligne sur la boutique. Les autres règlements se feront par mensualités déterminées avec Sam votre coach.

Pour tout renseignement complémentaire, merci de nous contacter par téléphone ou mail :

samuel@ccve.fr / 06 32 45 88 47

Option : Bénéficiez d’une séance de préparation mentale à la carte (80 € / séance), ou du bilan de profil sportif en présentiel ou en distanciel.

Découvrez le concept BE EASY

PRESENTATION VIDEO DE BE EASY