LE STAGE EN DÉTAILS
LIEUX : Hébergement au gîte Erriberra, Chemin de l’église, 64780 Bidarray.
Possibilité de participer uniquement au stage en journée, si vous habitez à proximité avec participation aux soirées incluses.
PRIX : 560€ avec hébergement, pension complète, encadrement et soirées à thème.
Ou 470€ hors hébergement avec encadrement, repas de midi et soir et soirées à thème.
DATE : du 28/03/25 au 30/03/25 et du 04/04/25 au 06/04/25, 3 jours et 2 nuits avec restauration composés de produits locaux de qualité, panier repas le midi ou au gîte selon la météo.
SPÉCIFICITÉ DU STAGE : camp de base au gîte Erriberra à Bidarray. Rayonnement en étoile vers les sentiers d’Iparla et aux alentours.
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : traileur intermédiaire à confirmé, niveau jaune à orange (voir les niveaux de difficulté en bas de page)
LE PROGRAMME DU STAGE AU JOUR LE JOUR
Pour ce stage, on vous concocte des programmes et circuits personnalisés aux petits oignons ! * Les parcours de trail seront prochainement détaillés.
JOUR 1 :
- Début du stage à 9h 00. Bilans de profil sportif basé sur les préférences motrices. Panier repas. Circuit trail de 15 km avec des tests de profil sportif sur le terrain.
- Soirée : remise des bilans, discussion et initiation à la préparation mentale.
JOUR 2 :
- Module de prépa physique selon les profils : travail de la mobilité ou élasticité, et travail des fléchisseurs ou extenseurs. Panier repas. Sortie trail de 17 km avec ateliers bâtons, travail en côte.
- Soirée Web conférence sur la nutrition dans les sports d’endurance avec une naturopathe.
JOUR 3 :
- Module de prépa physique selon les profils : travail de la verticalité ou l’horizontalité; travail de la poussée ou des sauts. Panier repas. Sortie trail de 20km avec petit concours sous la forme de mini-challenge. Fin du stage vers 18h.
* Sous réserves des conditions météo et du terrain.
L’ENCADREMENT
Au cours de votre stage, vous serez encadré par:
- Sam, un expert de la motricité sportive, kiné, ostéopathe et spécialiste du trail
- Laetitia, cheffe de projet, assistante terrain et coorganisatrice des stages Discovery & Action.
LES POINTS FORTS DU STAGE
- Des ateliers thématiques inédits basés sur les préférences motrices pour vous faire progresser dans votre pratique.
- Des tests terrain et cognitifs pour apprendre à mieux vous connaître.
- Un cadre de montagne exceptionnel, la découverte du Pays-Basque et des parcours de trail uniques chaque jour.
- Un encadrement de qualité avec un expert en préparation physique et motricité sportive.
UN MOT SUR IPARLA ET BIDARRAY,
Iparla est située en Pays Basque intérieur. Les crêtes de cette montagne forment une barrière naturelle entre la France et l’Espagne. Situé sur le GR10, c’est aussi l’un des parcours de randonnée et de trail très prisé dans la région. Le paysage y est juste époustouflant, offrant des points de vue magnifiques sur la chaîne des Pyrénées. C’est donc un circuit parfait pour le trail que nous vous proposerons au cours du stage.
Notre camp de base sera à Bidarray. C’est un village authentique et préservé. Il est niché dans un écrin de nature où vous pourrez vous ressourcer. Haut lieu du VTT, du trail et des sports Outdoor, la commune est traversée par le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Bidarray, c’est un spot de rêve pour tout traileur qui se respecte, avec une multitude de possibilités ! Et que nous explorerons durant ce week-end en montagne.
À NOTER :
Le règlement du stage peut se faire par chèque ou RIB. Paiement en plusieurs fois possible en deux ou trois versements selon les modalités suivantes :
Paiement en deux fois :
- 1er versement de 50% du montant du stage à l’inscription.
- 2ème versement : solde restant une semaine avant le début du stage.
Paiement en trois fois :
- 1er versement de 30% du montant du stage à l’inscription.
- 2ème versement : 30 % de la somme restante un mois avant le début du stage.
- 3ème versement : solde restant une semaine avant le début du stage.
Pour plus de renseignements, merci de nous contacter à ccve.communication@gmail.com.
LES NIVEAUX DE DIFFICULTES DES STAGES DISCOVERY AND ACTION
