Posez toutes les bases de votre préparation physique dans ce programme ultra- personnalisé après avoir découvert VOTRE Profil Sportif Outdoor à partir de vos PREFERENCES NATURELLES MOTRICES ( bilan obligatoire).
Les préférences naturelles motrices sont la façon dont vous êtes capables d’utiliser au mieux l’ensemble de votre corps en étant le plus efficace possible et permettent d’individualiser l’accompagnement du sportif en fonction du mouvement naturel propre à chacun.
Dans ce programme déstiné aux passionés Outdoor qui veulent poser leurs propres bases dans leur préparation spécifique, vous vivrez 8 séances adaptées à votre Profil sportif Outdoor.
Après avoir réalisé votre bilan de profil sportif, vous partirez pour un accompagnement fait de découvertes et de travail cohérents en lien avec vos véritables capacités sportives.
Ces 8 séances qui vous sont déstinées sont les suivantes: Durée de chaque séance de 1h00 à 1H30.
- Séance 1: Intégration des réflexes archaiques devenus bloquants: sources de sous-exploitation de ses capacités et de blessures.
- Séance 2: Sortie terrain ( Montagne ou sentier pour les trailers, Vttistes, Route pour les runners, cyclistes, triathlètes…) en allant voir comment vous agissez sur votre terrain de jeu préféré et ainsi faire le lien avec votre Profil Sportif.
- Séance 3: Module 1 de vos préférences motrices Aériennes ou Terriennes. ( Mobilté ou Elasticité?)
- Séance 4: Module 2 de vos préférences motrices Aériennes ou Terriennes. ( Horizontalité ou Verticalité?)
- Séance 5: Apprentissage d’une routine par des postures ou une séance de Pilates and Run en lien avec votre motricité.
- Séance 6: Module 3 de vos préférences motrices Aériennes ou Terriennes ( Puissance en Flexion ou Dynamisme en Extension?)
- Séance 7: Module 4 de vos préférences motrices Aériennes ou Terriennes ( Propulsion ou Rebonds?)
- Séance 8: Synthèse de vos séances avec une nouvelle sortie Terrain de mise en application des connaissances .
Vous repartez à la fin de cet accompagnement avec les supports vidéos des 4 modules de Préférences motrices, soit au total 80 exercices adaptès à votre profil.
Toutes ces séances riches de connaissances, d’apprentissage et de mise en action cohérente font suite à une séance obligatoire de Bilan du profil sportif.
Descriptif de ce bilan de Motricité sportive – Atelier Synergie (atelier-synergie.fr)
Le résultat de ce programme: Apporter à votre passion les meilleurs outils de préparation et de travail intelligent.
