Besoin de MOBILITE ou d’ELASTICITE?
Je suis quasiment certain que vous ne vous êtes réellement jamais posés cette question pour préparer votre corps à encaisser ce que nos pratiques Outdoor nous demandent quand nous sommes dans l’effort !
Cette question est pourtant extrêmement importante car elle vous permet de venir exploiter au mieux ce que vous savez naturellement faire de façon innée et efficace .
Nous savons que se préparer sous la contrainte et sans plaisir ne nous mènent à rien de bien.
Aujourd’hui je vous parle de ce profil sportif Aérien qui a avant tout la nécessité d’avoir une musculature de son plan postérieur la plus élastique et souple possibles.
Cette élasticité primordiale pour lui , afin de venir exploiter au mieux ses caractéristiques innées, va lui permettre de préparer son corps et sa tête de façon cohérente pour ensuite restituer le maximum de puissance quand il va se mettre en mouvement.
Ce profil sportif n’aura pas besoin d’aller chercher autre chose que cette élasticité pour se mettre dans les meilleures dispositions. Il ne sert à rien d’aller se « frapper » des tonnes d’exercices tous différents et inadaptés quand nous n’en avons pas besoin et que ces derniers sont contre-productifs.
Tout ceci est fait pour coller au plus près de votre profil sportif. En effet, nous ne demanderons pas les mêmes aptitudes à un profil sportif différent du vôtre et c’est là tout mon combat depuis des années : STOP au COPIER-COLLER qui n’a aucun sens !
Pour les personnes dites « Aériennes » il est donc important d’avoir la meilleure élasticité musculaire possible afin de redonner au corps la puissance nécessaire à cette motricité. Toute cette élasticité stockée va être essentielle au niveau de toute la chaine musculaire postérieure ( de la nuque aux orteils) quand le corps va demander du dynamisme et du ressort.
Dans ce RDV, je vous propose cette vidéo de 3 exercices ciblés (tirés d’une infime partie de mes accompagnements du sportif outdoor) qui vont redonner de l’élasticité à toute cette chaine musculaire pour qu’elle puisse par la suite vous donner une puissance énorme pour la gestuelle demandée.
Ces exercices sont à faire de façon dynamique .
Amis Aériens, amusez-vous bien et de façon cohérente !
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Sam de l’Atelier Synergie